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Yoga für Frauen

Im VHS-Kurs „Yoga für Frauen“, der abweichend von der ursprünglichen Planung erst am Dienstag, den 20. Mai um 19:00 Uhr beginnt und über sechs Abende mit je zwei Unterrichtsstunden läuft, sind noch einige Restplätze zu vergeben.
 
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Yoga kann auch zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern beitragen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
Anmeldung und weitere Informationen im Haus der Generationen, Oldemeyerstr. 9, Tel 05761/ 902696, E-Mail hausdg@web.de.
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Neue VHS-Kurse nach den Osterferien

Montag, 28.4.2014, 18:00 Uhr: Essen, um gesund zu bleiben, 20 Unterrichtsstunden, 48,- €
In diesem Kurs werden praxisorientierte Informationen und Anregungen zur sinnvollen Ernährungsumstellung gegeben, um Diabetes, hohem Blutdruck, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht… vorzubeugen. Die Teilnehmenden sollen lernen, bewusster und mit Freude mit sich und dem eigenen  Körper umzugehen. Es geht theoretisch und praktisch um die Themen: Nahrungsauswahl, Nahrungsqualität, Mahlzeitenstruktur, Hunger, Genuss, Sättigung. Bitte einen Hefter und Schreibzeug mitbringen. Kopien gegen 0,10 €/ A4.
Kursgebühr: 48,- €, zuzüglich  2 x 2,50 € Lebensmittelanteil pro Person.
Montag, 28.4.2014, 18:00 Uhr: Qigong-Yangsheng, 10 Abende, 48,- €

15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong Yangsheng könnte man der Einfachheit halber mit „Heilgymnastik“ übersetzen, bedeutet jedoch weit mehr. Voraussetzung für ein „Heil-Sein“ ist innere Ruhe, die durch das harmonische Zusammenspiel des ganzen Körpers erwächst. Wie das geht, erlernen die Teilnehmenden anhand der 15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong, eine der bewährten Qi Gong Formen. Abgerundet wird das Programm mit Selbstmassage und speziellen Lockerungsübungen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequem anziehen und etwas zum Trinken mitbringen.

Dienstag, 29.4.2014, 19:00 Uhr: Yoga für Frauen, 9 Abende, 43,20,- €

Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen. Viele Frauen haben das Problem, dass Körper und Geist ständig überarbeitet und gestresst sind. Ruhe und Entspannung sind die natürliche Art, den Körper wieder aufzuladen.

Bequem anziehen, eine Isomatte oder Wolldecke, dicke Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

Donnerstag, 8.5.2014, 19:45 Uhr: Yoga für Männer: 9 Abende, 43,20 €

Auch Männer brauchen Entspannung! Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mit Yoga-Techniken schult man den Geist und die Muskeln, so dass sie sich wieder völlig entspannen können. Basis der Arbeit ist, Yoga in einer achtsamen Atmosphäre zu vermitteln.

Bequem anziehen, eine Isomatte oder Wolldecke, dicke Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

Freitag, 9.5.2014, 17:00 Uhr: Englisch-Workshop, 8 Nachmittage, 25,60 €

Learning English by speaking English! Schulenglisch auffrischen ohne Grammatik und Vokabeln pauken? Englisch frei sprechen ohne Angst? In der Gruppe Spaß haben und englische Lieder singen? Den Stoff aus der Schule „spielend“ nacharbeiten und verinnerlichen? Das Alles bietet dieser Kurs für Teilnehmende aller Altersgruppen unter Leitung eines „Native Speakers“.

Anmeldungen zu allen Kursen und weitere Informationen ab sofort bei Ute Müller im Haus der Generationen Stolzenau, Oldemeyerstr. 9, Tel. 05761 902696.
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VHS- Kurs: Qi Gong Yangsheng

2014-04-28 Qi Gong-15 Formen Kopie

15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong Yangsheng könnte man der Einfachheit halber mit „Heilgymnastik“ übersetzen, bedeutet jedoch weit mehr. Voraussetzung für ein „Heil-Sein“ ist innere Ruhe, die durch das harmonische Zusammenspiel des ganzen Körpers erwächst. Wie das geht, erlernen die Teilnehmenden anhand der 15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong, eine der bewährten Qi Gong Formen. Abgerundet wird das Programm mit Selbstmassage und speziellen Lockerungsübungen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequem anziehen und etwas zum Trinken mitbringen. Anmeldungen ab sofort im Haus der Generationen Stolzenau!

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VHS-Kurse 2014

Nachdem hoffentlich alle gut ins neue Jahr gekommen sind, gibt es sicher auch wieder neuen Elan, für die geistige und körperliche Gesundheit etwas zu tun. Dafür bieten sich unsere VHS-Kurse an, die im Januar nach den Ferien beginnen!

Donnerstag, 9.1.2014, 19:45 Uhr: Yoga für Männer: 11 Abende, 52,80 €

Auch Männer brauchen Entspannung! Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mit Yoga-Techniken schult man den Geist und die Muskeln, so dass sie sich wieder völlig entspannen können. Basis der Arbeit ist, Yoga in einer achtsamen Atmosphäre zu vermitteln.

Bequem anziehen, eine Isomatte oder Wolldecke, dicke Socken und etwas zum Trinken mitbringen.


Freitag, 10.1.2014, 17:00 Uhr: Englisch-Workshop, 10 Abende, 35,20 €

Learning English by speaking English! Schulenglisch auffrischen ohne Grammatik und Vokabeln pauken? Englisch frei sprechen ohne Angst? In der Gruppe Spaß haben und englische Lieder singen? Den Stoff aus der Schule „spielend“ nacharbeiten und verinnerlichen? Das Alles bietet dieser Kurs für Teilnehmende aller Altersgruppen unter Leitung eines „Native Speakers“.

 

Dienstag, 14.1.2014, 19:00 Uhr: Yoga für Frauen, 12 Abende, 57,60

Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen. Viele Frauen haben das Problem, dass Körper und Geist ständig überarbeitet und gestresst sind. Ruhe und Entspannung sind die natürliche Art, den Körper wieder aufzuladen.

Bequem anziehen, eine Isomatte oder Wolldecke, dicke Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

 

Donnerstag, 16.1.2014, 18:00 Uhr: Qigong-Yangsheng, 10 Abende, 48,- €

15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong Yangsheng könnte man der Einfachheit halber mit „Heilgymnastik“ übersetzen, bedeutet jedoch weit mehr. Voraussetzung für ein „Heil-Sein“ ist innere Ruhe, die durch das harmonische Zusammenspiel des ganzen Körpers erwächst. Wie das geht, erlernen die Teilnehmenden anhand der 15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qi Gong, eine der bewährten Qi Gong Formen. Abgerundet wird das Programm mit Selbstmassage und speziellen Lockerungsübungen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequem anziehen und etwas zum Trinken mitbringen. 

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Neue VHS-Kurse im Herbst

Im Mehrgenerationenhaus Stolzenau beginnen jetzt im Herbst wieder neue VHS-Kurse – Altbewährtes ebenso wie spannend Neues ist im Angebot. Die Anmeldung für alle Kurse ist ab sofort möglich.

VHS-Kurs: Nadelfilzen in der Vorweihnachtszeit, Dozentin: Anke Noack-Siebert

Sieben Abende, ab dem 5.11.13, jeweils dienstags, von 18:15 Uhr bis 20:30 Uhr. Wir filzen kleine Objekte wie Herzen, Kugeln, Zwerge, Blätter, Pilze, Tiere, Krippenfiguren oder was das Herz begehrt, aus reinem Schafwoll-Vlies in vielen wunderschönen Farbtönen. Mit der Nadel lässt sich der Filz sehr präzise ausformen. Jedes Objekt ist ein Unikat und hat durch das natürliche Material eine zauberhafte Ausstrahlung. Die Technik des „Stichelns“  ist eine feine, besinnliche Tätigkeit und passt sehr schön in die gemütliche Jahreszeit. Wir sitzen bei einer Tasse Tee am warmen Ofen und genießen miteinander das kreative Tun. Ist ein Objekt fertiggestellt, werde ich einen neuen Vorschlag einbringen und die Ausführung anleiten, doch es ist ebenso möglich nach dem Erlernen der Grundtechnik auf eigene Faust zu gestalten und sich hierfür bei Bedarf von mir beraten zu lassen. Für zwei Nadeln und Wolle bis 50 g Gewicht (dies entspricht etwa 7 kleineren Figuren) entstehen Materialkosten in Höhe von 6 Euro, die direkt an die Dozentin zu zahlen sind. Der Kurs selber kostet 50,40 €.

VHS-Kurs: Yoga für Männer, Dozent: Peter Jilani

Auch Männer brauchen Entspannung! Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mit Yoga-Techniken schult man den Geist und die Muskeln, so dass sie sich wieder völlig entspannen können. Basis der Arbeit ist, Yoga in einer achtsamen Atmosphäre zu vermitteln. Ab Donnerstag, dem 7.11.13 besteht von 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr an 6 Abenden die Gelegenheit für Männer, sich Zeit für sich selber zu nehmen und aus dem Alltag auszusteigen. Bitte bequem anziehen, eine Matte oder Wolldecke, dicke Socken und etwas zum Trinken mitbringen. Die Gebühr für den Kurs beträgt 28,80 €.

VHS- Kurs: Homöopathische Hausapotheke, Dozentin: Anke Noack-Siebert

Ab Donnerstag, den 21.11.2013 sollen an drei Abenden jeweils von 19.30 – 21:45 Uhr die wesentlichen Grundlagen zum eigenständigen Gebrauch einer homöopathischen Hausapotheke vermittelt werden, zum Beispiel bei spontan auftretenden Ereignissen wie Verletzungen durch Prellungen, Schürfungen oder Schnitte , bei Insektenstichen und deren Folgen, bei Sonnenbrand oder Verbrennungen, bei fieberhaften Erkrankungen, Hals- oder Ohrenschmerzen, bei Durchfall, Erbrechen und Katerbeschwerden, bei lokalen Entzündungen oder eingedrungenen Fremdkörpern, bei Muskelkater oder Zerrungen, sowie auch bei Folgen von Schreck und Schock oder Trauer-zuständen durch den Verlust von nahen Angehörigen. Zu jedem Thema gibt es ein Skript, so dass nur Erläuterungen mitzuschreiben sind. Der Kurs kostet 21,60 €.

 

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Neue VHS-Kurse beginnen!

Im Haus der Generationen beginnen jetzt im Studienjahr 2012/13 zahlreiche neue Kurse im Rahmen der Kooperation mit der Volkshochschule Nienburg. Das Programmheft ist noch nicht erschienen, aber wer unseren Blog liest, ist mal wieder im Vorteil und kann sich schon für folgende Kurse anmelden: 😀

Yoga für Männer:
29.08. – 26.09.2013, 10 UStd., 19:45 Uhr – 21:15 Uhr, 24,00 €
Englisch-Workshop:
30.08. – 20.12.2013, 16 UStd., 17:00 – 18:00 Uhr, 38,40 €
Yoga für Frauen:
03.09.  – 17.12.2013, 24 UStd., 19:00 – 20:30 Uhr, 57,60 €
Yoga für Fortgeschrittene:
23.10. – 11.12.2013, 16 UStd., 18:00 – 19:30 Uhr, 38,40 €
Anmeldungen sind ab sofort möglich bei Ute Müller im Mehrgenerationenhaus Stolzenau, Oldemeyerstr. 9, Tel 05761/ 90 26 96.
(Unsere anderen regelmäßigen Angebote werden im entsprechenden Beitrag beschrieben.)
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Italienisch für den Urlaub

Am Samstag, den 22.6.2013 wird  im Haus der Generationen in Stolzenau von 10:00 Uhr bis 17:15 Uhr ein Kompaktkurs “Italienisch für den Urlaub”  mit 8 Unterrichtsstunden angeboten. Dozentin ist Johanna Schiffling, die Kursgebühr beträgt 17,60 €.
Wer demnächst vorhat, nach Italien zu reisen, für den ist dieser Kurs das Richtige! Wir lernen, wie man jemanden begrüßt, was auf Schildern steht und wie man sich zu den wichtigsten Orten durchfragt. Am Ende des Kurses findet man sich im Restaurant zurecht, kann auch schon ein Hotelzimmer buchen und sich im Notfall auch beim Arzt oder in der Apotheke verständlich machen.
Zwischendurch wollen wir uns mit einem kleinen italienischen Mittagessen stärken, auch Kaffeepausen mit Cappuccino gehören dazu! (Die Kosten dafür sollen durch Spenden der Teilnehmenden gedeckt werden.)
Anmeldungen ab sofort im Mehrgenerationenhaus Stolzenau bei Ute Müller, Oldemeyerstr. 9, Tel. 05761/ 902696.
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Neue VHS-Kurse

Nach den Osterferien beginnen im Mehrgenerationenhaus Stolzenau wieder neue Volkshochschulkurse, in denen noch einige wenige Plätze frei sind. 
 
Qigong Yangsheng nach dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui – 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong 

Qigong Yangsheng könnte man der Einfachheit halber mit „Heilgymnastik“ übersetzen, es bedeutet jedoch weit mehr. Voraussetzung für ein „Heil-Sein“ ist innere Ruhe, die durch das harmonische Zusammenspiel des ganzen Körpers erwächst. Wie das geht erlernen die TN anhand der 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong, eine der bewährten Qigong Formen. Abgerundet wird das Programm mit Selbstmassage und speziellen Lockerungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, bequeme Bekleidung ist zu empfehlen. Dozentin: Monika Preuß aus Steyerberg,  Beginn: Donnerstag, 4.4.2013, 18:30 – 20:00 Uhr, 10 Abende , Gebühr 44,- €

 
Englisch- Workshop
Learning English by speaking English! Schulenglisch auffrischen ohne Grammatik und Vokabeln pauken? Englisch frei sprechen ohne Angst? In der Gruppe Spaß haben und englische Lieder singen? Den Stoff aus der Schule „spielend“ nacharbeiten und verinnerlichen? Das Alles bietet dieser Kurs für Teilnehmende aller Altersgruppen unter Leitung eines „Native Speakers“. An neun Nachmittagen, jeweils eine Stunde kann dies für eine Kursgebühr von 26,40 € erlebt werden.
 Freitags, vom 26. April bis 21. Juni, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr, 9 Abende á 1 Zeitstunde = 12 Unterrichtsstunden, Referent Peter Jilani.
 
Yoga am Vormittag
Ein Kurs unter der Leitung von Nicole Röhrkasten-Dera, der  am Freitag, den 5. April um 9:15 Uhr beginnt, über 8 Vormittage á zwei Unterrichtsstunden läuft und 35,20 € kostet.  Die Leiterin erläutert dazu: „Erfahre einen Prozess, in dessen Verlauf sich dein Körperhaltung und Wahrnehmung, deine Konzentration sowie dein emotionale Stabilität immer mehr verfeinern. Durch die achtsamen und kräftigen Körperübungen sowie durch die Atemtechniken und die Tiefenentspannung am Ende einer Yogaeinheit vermindern sich Rückenprobleme und können sich Verspannungen auf unterschiedlichsten Ebenen lösen. Wir erreichen einen kräftigen und flexiblen Körper, klare Gedanken und innere Gelassenheit.“ 
 
Anmeldungen und weitere Informationen bei Ute Müller, Haus der Generationen Stolzenau, Oldemeyerstr. 9, Tel. 05761/ 902696.
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Für Kurzentschlossene!

Am Freitag, den 27.4. um 18:00 Uhr, beginnt ein Kurs „Hatha-Yoga für Frauen“ als Ersatz für die ausgefallenen Kurse bei Frau Debus. Er umfasst ebenfalls 10 Abende und kostet 44,- €. Bei Interesse bitte einfach morgen Abend ins Haus der Generationen kommen!